Egzistencinė terapija mano požiūriu

Egzistencinė terapija man pirmiausia yra kvietimas geriau suprasti savo gyvenimą – ne tik simptomus ar sunkumus, bet ir tai, kaip žmogus gyvena santykyje su savimi, kitais žmonėmis, savo kūnu, pasirinkimais, laiku ir prasme. Kaip gyvena, kaip keičiasi savo gyvenimo kelyje. Terapijoje man itin svarbu gerbti žmogaus tempą, neskubėti per greitai išspręsti problemas, o kartu tyrinėti jo gyvenimo sunkumus įvairiuose, kartais iš anksto nulemtuose kontekstuose. Svarbu ir suprasti iš tų kontekstų kylančius reikalavimus ir siekti kartu suprasti, kaip žmogus į juos atsako, kiek jo atsakas realistiškas, kiek atsineštas iš vaikystės kaip paveldas, kiek padeda kurti norimą gyvenimą, o kada „klampina“ sunkiose situacijose. Kartu stengiamės geriau pamatyti žmogaus gyvenimo galimybes, ribas, vidinius prieštaravimus, pasikartojančius santykių modelius ir tai, kaip jis pats kuria santykį su savo gyvenimu, kokie norai jį veda, kokie motyvai padeda eiti pirmyn. Man svarbu ne primesti išankstinius paaiškinimus, o jautriai klausytis ir tyrinėti žmogaus unikalią patirtį.

Egzistencinė terapija remiasi mintimi, kad tam tikri klausimai paliečia visus žmones – nerimas, vienišumas, pasirinkimų atsakomybė, gyvenimo baigtinumas, prasmės paieškos, santykio su savimi ir kitais sunkumai. Šių dalykų neįmanoma visiškai pašalinti, tačiau galima mokytis juos suprasti, išbūti ir gyventi autentiškesnį, sąmoningesnį gyvenimą.

Man terapija nėra siekis žmogų „pataisyti“. Greičiau tai erdvė, kurioje galima sustoti, geriau išgirsti save, atpažinti savo tikruosius poreikius, jausmus ir po truputį kurti gyvesnį santykį su savo gyvenimu.

Dirbu fenomenologiškai – tai reiškia, kad atsisakau iš anksto žinoti, kas žmogui „yra“, kviečiu kartu tyrinėti jo unikalią patirtį. ir neskubėti ieškoti greito sprendimo, labiau ieškoti, kaip išmokti nepamesti savęs, savo ašies ir tuomet kai kyla daug neaiškumo, nerimo ar įtampos dėl vidinių prieštaravimų.

Man terapija – bandymas susigrąžinti gyvesnį santykį su savimi, savo kūnu, jausmais, poreikiais ir gyvenimu.

Dažniausiai žmonės į mane kreipiasi kai:

• jaučia nerimą, vidinę įtampą ar nuolatinį nuovargį;

• sunku suprasti save ar savo jausmus;

• santykiuose kartojasi skaudinantys modeliai; jaučiasi vieniši;

• sunku priimti sprendimus ar girdėti savo norus;

• vargina emocinis valgymas ar sudėtingas santykis su kūnu;

• ieško atsakymų į prasmės, gyvenimo krypties klausimus;

• pavargo būti „stipriais“ ir viską laikyti savyje;

• nori gyventi autentiškiau ir jausdamiesi savimi.

Detaliau apie egzistencinę terapiją Instituto įkūrėjas doc. Rimas Kočiūnas (kurio netekome šį, 2026 m. pavasarį): https://lhpa.net/egzistencine-terapija/