Podcast'ai ir video įrašai
Įkvepiantys pokalbiai, specialistų diskusijos ir vaizdo pranešimai apie emocinę gerovę, savipažinimą bei sąmoningą būtį.
Apie emocinio intelekto ugdymą
Vidiniai konfliktai ir sprendimai
Gilus audio pokalbis su psichoterapeutais apie emocijų atpažinimą, išgyvenimą ir gebėjimą nebėgti nuo sunkių patirčių kasdienėse situacijose.
Vaizdo įrašas apie tai, kaip kyla vidiniai prieštaravimai tarp norų bei pareigų, ir kokie žingsniai padeda susigrąžinti vidinį vientisumą.
Kūno ir proto ryšys
Audio laida apie somatinius patirčių pėdsakus, streso kaupimąsi kūne ir būdus, kaip per kūno pojūčius pasiekti emocinį palengvėjimą.
dr. Juliaus Neverausko ir Giedrės Žalytės vaizdo seminaro įrašas apie itin jautrių žmonių elgesiui būdingus bruožus, sunkumus, neurologinius bei sensorinius ypatumus, bei galimybes su tuo lengviau gyventi
Meditacijos ir pratybos
Garsiniai įrašai bei trumpos dėmesingo įsisąmoninimo praktikos, skirtos kasdieniam nusiraminimui, kvėpavimui ir vidinės ašies paieškai.
Nusiraminimo praktika patiriant nerimą
Rytinė dėmesingumo meditacija
Trumpa meditacija dienai pradėti. Padeda susitelkti į kvėpavimą, pajusti savo kūną ir nusiteikti ramiai bei kryptingai veiklai.
Gidaujama kvėpavimo ir kūno skenavimo praktika, skirti staigiam streso lygio sumažinimui ir saugumo pojūčio atkūrimui.
Vakarinė atsipalaidavimo meditacija
Savipagalbos dienoraščio gairės
Gilus raumenų atpalaidavimo ir minčių sulėtinimo įrašas, padedantis pasiruošti kokybiškam miegui ir paleisti dienos įtampą.
Grupė klausimų ir refleksijos pratimų, padedančių savarankiškai išanalizuoti kylančias emocijas, elgesio modelius ir kasdienius patyrimus.
Jei turite klausimų apie terapiją ar norite pasitarti dėl asmeninių susitikimų, susisiekite tiesiogiai.
